О себе:
Тренировки для девушек и парней с любым уровнем подготовки по методу Табата.
✐ Групповые тренировки
✐ Индивидуальные тренировки
✐ Составление диеты и навигация по правильному питанию
✐ОНЛАЙН КУРИРОВАНИЕ - 4 недели тренировок и питания, ежедневные консультации и поддержка.
Тренировки в зале, дома или на свежем воздухе. Индивидуальный подход.
Табата-тренинг (Идзуми Табата) существует с 1996 года и относится к виду высокоинтенсивных интервальных тренировок: напряженная работа чередуется с отдыхом.
Методика соединяет 20 секунд работы с 10 секундами отдыха. Такой выбор интервалов объясняется просто: именно 20 секунд мышцы могут работать в анаэробном режиме при максимальной мощности и ровно 10 секунд хватает им, чтобы восстановиться.
➤ Обеспечивает максимальную эффективность тренировок.
Спустя 6 недель тренировок по методу табата:
➤ анаэробная мощность организма увеличивается на 28%;
➤ потребление кислорода увеличивется на 14%;
➤ рост потери подкожного жира в 9 раз по сравнению с теми, кто привык заниматься в 45-минутном аэробном формате.
Приходи на тренировку, убедись в ее эффективности!
Русский
Українська
English